PT・歩行練習・介護予防向け
下肢・股関節・膝・足関節の自主トレに使えるリハビリイラスト
股関節、膝、足関節の運動や下肢筋力訓練に使える、自主トレイラストをまとめました。歩行練習、介護予防、退院後の運動説明に無料で使えます。
下肢・股関節・膝・足関節の自主トレ資料づくりに使えます
下肢の自主トレは、立ち上がりや歩行などの生活動作につながります。運動姿勢や足の動かし方をイラストで示すと、自宅で見返しやすい資料になります。
このページでは、股関節運動、膝伸展、足関節運動、スクワット、ブリッジ、かかと上げなどをまとめています。座位、臥位、立位から選べます。
下肢筋力の自主トレ
股関節、膝、足関節の運動を目的別に選べます。
歩行につながる運動
立ち上がりや歩行に必要な筋力練習の説明に使えます。
介護予防・通所リハ
個別指導や小集団の運動資料づくりに活用できます。
使用前にご確認ください
疼痛、腫れ、転倒リスク、術後の荷重制限を確認してください。立位運動では安定した支持物と見守りを用意します。
FREE MATERIALS
下肢・股関節・膝・足関節の自主トレ無料イラスト
関連する182点を掲載しています。73〜96点目を表示しています（4 / 8ページ）。座位・臥位・立位で行う下肢運動を掲載しています。「膝」「股関節」「足首」などで絞り込めます。
全182件（73〜96件目を表示中）
素材の使い方を読む
下肢の自主トレの素材を、どの順で選んで渡すか。実際の場面から書いた記事です。
下肢の自主トレのよくある質問
下肢の自主トレイラストは無料ですか？
はい。利用ガイドラインの範囲で、患者さんや利用者さんへの説明に無料で使えます。
座ってできる下肢運動もありますか？
膝伸ばし、足踏み、足関節運動など、椅子に座って行う素材も掲載しています。
人工関節術後の指導にも使えますか？
素材は使えますが、荷重や禁忌動作は術式や主治医の方針に合わせてください。
利用範囲の詳細は利用規約・ガイドラインをご確認ください。
関連する自主トレ素材
掲載している素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が指導や説明の補助として使うことを想定したものです。運動の適応は、疾患、術式、経過、身体機能によって異なります。主治医・担当の専門職の指示がある場合はその指示を優先し、対象者の状態に合わせてご使用ください。
素材は毎月追加しています
次に資料を作るときにすぐ探せるよう、このページのブックマーク登録がおすすめです。 新着素材のお知らせは、下のLINEまたはnoteで受け取れます。
ブックマークは Ctrl+D（Macは⌘+D）、スマホはブラウザの共有メニューから追加できます。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。