Free文字なしPNG
仰向け両膝倒しの自主トレイラスト
素材ID: supine-knee-fall-to-side-premium
仰向けで両膝を立て、左右に倒す体幹回旋ストレッチです。腰部周囲のストレッチや体幹回旋の可動域改善に活用できます。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
仰向け両膝倒し【文字あり】
自主トレ素材庫Plus
いま見ている素材の、編集できるスライド版
「仰向け両膝倒し」を、説明文と回数つきの16:9スライドで収録しています。
Plus収録- 黄色の回数バッジとポイント2行を編集できます
- 最大10点を選んで、1つのPowerPointにまとめられます
- 完成デッキ・プロンプト工房・報酬チェックも同じ月額に含まれます
月額¥500（いつでも解約OK）・全187点＋毎月追加
運動のポイント
両肩は床につけたまま、膝だけをゆっくり左右に倒します。腰や股関節に強い痛みが出る場合は無理せず可動範囲を狭くしてください。
対象疾患・推奨される方
腰痛、体幹回旋制限、長期臥床後の関節可動域訓練、リラクゼーション目的に活用できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 下肢の自主トレ
- 難易度のめやす
- 初級（仰臥位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK