柔軟性・関節可動域・自主トレ向け
ストレッチ・柔軟体操に使える自主トレイラスト
上肢、下肢、体幹のストレッチや柔軟体操に使えるイラストをまとめました。関節可動域の練習や、自宅で見返す自主トレ資料に無料で使えます。
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部位別ストレッチ・柔軟体操の資料づくりに使えます
ストレッチでは、伸ばす部位、開始姿勢、反動をつけないことなどを具体的に伝える必要があります。イラストを添えると、姿勢と動きを見返しやすくなります。
このページでは、肩、前腕、体幹、股関節、大腿後面、下腿などのストレッチをまとめています。座位、立位、臥位から選べます。
自主トレの配布資料
伸ばす部位と姿勢をイラストで伝えられます。
運動前後の体操
上肢・下肢・体幹から目的に合う素材を選べます。
介護予防・集団体操
椅子に座って行うストレッチも探せます。
使用前にご確認ください
反動をつけず、痛みやしびれが出ない範囲で行います。術後や急性期では、主治医や担当療法士の運動制限を優先してください。
FREE MATERIALS
部位別ストレッチ・柔軟体操の無料イラスト
関連する58点を掲載しています。上肢・下肢・体幹のストレッチを掲載しています。部位名や姿勢で、さらに絞り込めます。
ストレッチで絞り込み中
全58件（24件を表示中）
続きは「さらに見る」から表示できます。
ストレッチのよくある質問
ストレッチのイラストは無料で利用できますか？
はい。利用ガイドラインの範囲で、患者さんへの説明や配布資料に無料で使えます。
部位別にストレッチを探せますか？
肩、体幹、股関節、大腿、下腿など、キーワードでさらに絞り込めます。
高齢者の体操資料にも使えますか？
使えます。姿勢保持能力や疼痛に合わせ、無理のない運動を選んでください。
利用範囲の詳細は利用規約・ガイドラインをご確認ください。
関連する自主トレ素材
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退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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