Free文字なしPNG
前腕のストレッチの自主トレイラスト
素材ID: forearm-hand-stretch-premium
前腕の屈筋群・伸筋群をストレッチする運動です。手首や指の疲労回復、腱鞘炎の予防に効果的です。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
前腕のストレッチ【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
一方の手で反対の手の指を持ち、手首を反らす方向（伸展）に伸ばして前腕屈筋をストレッチします。逆に手首を曲げる方向（屈曲）に伸ばすと前腕伸筋のストレッチになります。各15〜30秒保持してください。
対象疾患・推奨される方
手関節の拘縮予防、腱鞘炎やばね指のリハビリ、パソコン作業による前腕の疲労がある方に適しています。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（どこでも簡単に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
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