姿勢保持・基本動作・自主トレ向け
体幹トレーニング・腹筋・背筋に使える自主トレイラスト
体幹回旋、腹筋・背筋運動、骨盤運動、プランクなど、体幹トレーニングに使えるイラストをまとめました。姿勢保持や基本動作の説明資料に無料で使えます。
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体幹トレーニング・腹筋・背筋の資料づくりに使えます
体幹は、座る、立つ、手足を動かすときの土台になります。開始姿勢と動く方向をイラストで示すと、代償動作に注意しながら説明しやすくなります。
このページでは、臥位や座位での体幹運動、骨盤運動、ブリッジ、プランク、回旋運動などをまとめています。対象者の能力に合わせて選べます。
姿勢保持の練習
座位や立位の土台となる体幹運動を選べます。
基本動作への応用
寝返り、起き上がり、立ち上がりにつながる説明に使えます。
腰部・骨盤の運動
骨盤運動や体幹回旋などを視覚的に伝えられます。
使用前にご確認ください
腰痛、頚部痛、術後の制限、呼吸の止めすぎに注意してください。姿勢保持が難しい場合は負荷を下げ、専門職が確認します。
FREE MATERIALS
体幹トレーニング・腹筋・背筋の無料イラスト
関連する50点を掲載しています。臥位・座位・四つ這いなどの体幹運動を掲載しています。「骨盤」「回旋」「プランク」などで絞り込めます。
体幹トレーニングで絞り込み中
体幹トレーニングのよくある質問
体幹トレーニングのイラストは無料で使えますか？
はい。患者さんへの説明や配布資料に、利用ガイドラインの範囲で使えます。
高齢者向けの体幹運動もありますか？
座位や臥位で行う素材もあります。姿勢保持能力に合わせて選んでください。
腰痛がある方にも使えますか？
使えますが、症状や禁忌事項には個人差があります。痛みが増える運動は避け、専門職が確認してください。
利用範囲の詳細は利用規約・ガイドラインをご確認ください。
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