両手を組んで体幹の回旋の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: trunk-rotation-with-clasped-hands-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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両手を組んだ状態で体幹を左右に回旋させる運動です。体幹の柔軟性・回旋筋群の強化・麻痺側への重心移動訓練として幅広く活用できます。
運動のポイント
両手を前方で組み、腰・背中から回すイメージで体幹をゆっくり左右に回旋させます。反動を使わず、視線も体幹の向きに合わせて動かしましょう。
対象疾患・推奨される方
脳卒中後の体幹機能低下、腰部の柔軟性改善、寝返り動作の準備訓練として適しています。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初〜中級（座位バランスが保てる方向け）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
両手を組んで体幹の回旋を指導で使うときのポイント
この運動のねらい
椅子に座り、両手を組んで腕を前に伸ばし、上半身を左右にひねる運動です。両手を組むので、片麻痺のある方も、動かしやすい腕で麻痺のある腕を一緒に動かせます。ひねる動きの範囲を保つことと、左右へ体重を移す練習を兼ねています。
やり方
- 椅子に座り、両足の裏を床に付けます。
- 胸の前で両手を組み、なるべく肘を伸ばして腕を前へ出します。
- お尻を動かさずに、上半身をゆっくり右へひねります。
- 正面に戻り、左へもひねります。
回数・頻度のめやす
左右合わせて10回を2セットがめやすです。目線も、体と一緒にひねる向きへ動かします。
よくある代償動作と注意
- 絵にもあるとおり、ゆっくり丁寧にひねります。反動はつけません。
- お尻が座面の上で回る、肘が曲がる、は代償動作です。
- 座った姿勢が不安定な方は、背もたれのある椅子で、見守りのもとで行います。
資料での使い方
文字あり版は「10回×2セット」と、肘を伸ばしてひねる一文入りです。左右にひねった2コマなので、腕と体の向きを説明できます。タオルを使用して体幹の回旋（立位）の素材と並べると、座って・立って行う方法を選べます。
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