Free文字なしPNG
ドローインの自主トレイラスト
素材ID: draw-in-premium
お腹を凹ませて腹横筋を収縮させる体幹深部筋のトレーニングです。腰痛予防の基本運動として広く指導されています。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
ドローイン【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
仰臥位で膝を立て、息を吐きながらおへそを背骨に近づけるようにお腹を凹ませます。5〜10秒保持し、呼吸は止めないよう注意してください。慣れてきたら座位・立位でも行えるよう段階的に進めます。
対象疾患・推奨される方
慢性腰痛、腹部手術後の腹筋機能回復、産後の腹部引き締め、体幹の安定性向上を目指す方に幅広く活用できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 体幹トレーニング
- 難易度のめやす
- 初級（どの姿勢でも安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK