Free文字なしPNG
骨盤の前後傾の自主トレイラスト
素材ID: pelvic-tilt-premium
骨盤を前傾・後傾させる運動です。腰椎と骨盤の連動を意識させ、正しい姿勢の獲得や腰痛予防に活用できる基本運動です。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
骨盤の前後傾【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
仰臥位で膝を立て、腰を床に押し付けるように骨盤を後傾させます（腹筋が収縮）。次に腰を反らせて骨盤を前傾させます。この前後の動きをゆっくり繰り返し、骨盤の動きを意識させてください。
対象疾患・推奨される方
慢性腰痛、骨盤の可動性低下、産後の骨盤底筋群回復、正しい座位・立位姿勢の獲得を目指す方に適しています。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 体幹トレーニング
- 難易度のめやす
- 初級（臥位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
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現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
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