Free文字なしPNG
ダイアゴナルの自主トレイラスト
素材ID: diagonal-exercise-premium
四つん這いの姿勢で対角線上の手足（右手と左脚など）を同時に伸ばすバランス運動です。体幹の安定性と協調性を高める効果があります。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
ダイアゴナル【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
背中が水平を保てるよう体幹に力を入れ、対角の手と足をゆっくり伸ばします。手は肩の高さ、脚は骨盤の高さまで上げることを目標にします。バランスが取れない場合は手だけ・脚だけから始めてください。
対象疾患・推奨される方
体幹筋力の低下、バランス能力の改善が必要な方、腰痛予防を目的とした方に適しています。四つん這い姿勢の保持が困難な場合は他の体幹運動から始めてください。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 中級（四つん這いでのバランス保持が必要）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
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