Free文字なしPNG
肩甲骨外転ストレッチの自主トレイラスト
素材ID: shoulder-horizontal-adduction-stretch-premium
腕を反対側の肩に向けて引き寄せる肩甲骨外転方向のストレッチです。三角筋後部や棘下筋のストレッチに効果的です。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
肩甲骨外転ストレッチ【文字あり】
自主トレ素材庫Plus
いま見ている素材の、編集できるスライド版
「肩甲骨外転ストレッチ」を、説明文と回数つきの16:9スライドで収録しています。
Plus収録- 黄色の回数バッジとポイント2行を編集できます
- 最大10点を選んで、1つのPowerPointにまとめられます
- 完成デッキ・プロンプト工房・報酬チェックも同じ月額に含まれます
このスライドの目安：10秒×2セット（Plusでは書き換え可）
Plusでこの素材を編集して使う月額¥980（いつでも解約OK）・全227点＋毎月追加
運動のポイント
片腕を胸の前で水平に伸ばし、反対の手で肘あたりを押さえて体に引き寄せます。肩の後面に伸張感を感じる位置で15〜30秒保持してください。肩が上がらないよう注意して行います。
対象疾患・推奨される方
肩関節後方のタイトネス、肩関節周囲炎、スポーツでの肩の使いすぎによる筋緊張、肩甲骨の可動性改善に活用できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位・立位どちらでも実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK