Free文字なしPNG
ドアウェイストレッチの自主トレイラスト
素材ID: door-way-stretch-premium
ドアの枠に両手を当てて体を前に出し、胸の筋肉（大胸筋）をストレッチする運動です。自宅環境で簡単に行える肩・胸郭のストレッチです。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
ドアウェイストレッチ【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
ドアの両側の枠に手や前腕を当て、片足を前に出して体重を前方にかけます。肘の高さを肩より上・肩と同じ・肩より下と変えることで、大胸筋の伸びる部位を変えられます。痛みのない範囲で15〜30秒保持してください。
対象疾患・推奨される方
円背姿勢の改善、肩関節周囲炎のリハビリ、デスクワークによる胸郭の硬さがある方に活用できます。肩関節の脱臼既往がある方は注意が必要です。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（立位保持が可能な方）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
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