Free文字なしPNG
ハムストリングスストレッチの自主トレイラスト
素材ID: hamstring-stretch-premium
ハムストリングス（大腿後面の筋群）を伸ばすストレッチです。腰痛予防や膝関節の可動域改善に重要な基本的ストレッチです。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
ハムストリングスストレッチ【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
椅子に浅く腰掛け、片脚を前方に伸ばします。膝を伸ばしたまま背中を丸めずに骨盤から体幹を前に倒し、大腿後面に伸張感を感じる位置で15〜30秒保持します。無理に手をつま先に届かせる必要はありません。
対象疾患・推奨される方
慢性腰痛、変形性膝関節症、ハムストリングスの柔軟性低下がある方、スポーツ前後のストレッチとして広く活用できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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