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胸開き運動の自主トレイラスト
素材ID: chest-opening-with-stretch-pole-premium
ストレッチポールの上に仰臥位で乗り、両腕を開いて胸郭を広げるストレッチです。猫背の改善や呼吸機能の向上に活用できます。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
胸開き運動【文字あり】
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
運動のポイント
ストレッチポールに後頭部からお尻まで乗せ、両足は床につけて安定させます。両腕を横に開き、胸の前面が伸びるのを感じながら深呼吸を繰り返します。肩関節に痛みがある場合は開く角度を調整してください。
対象疾患・推奨される方
円背姿勢、胸郭の柔軟性低下、呼吸が浅い高齢者、デスクワークによる肩こりがある方に適しています。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- ストレッチ
- 難易度のめやす
- 初級（ストレッチポール上でバランスが取れる方）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
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