Free文字なしPNG
両足レッグレイズの自主トレイラスト
素材ID: double-leg-raise-premium
仰臥位で両脚を揃えて持ち上げる腹筋群の強化運動です。特に下腹部の筋力強化に効果的ですが、腰への負担も大きい運動です。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
両足レッグレイズ【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
腰が床から浮かないよう腹部に力を入れてから両脚をゆっくり持ち上げます。脚を下ろすときに腰が反りやすいので、腰部の保護を最優先にしてください。腰痛がある場合は片脚ずつの運動から始めることを推奨します。
対象疾患・推奨される方
体幹筋力の強化が必要な方、腹筋群のトレーニングに適しています。腰椎疾患のある方や腹筋力が弱い方には推奨しません。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 下肢の自主トレ
- 難易度のめやす
- 上級（腰部の安定性が十分にある方向け）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
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現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
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