ハンドエルゴメーターの自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: hand-ergometer-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
ダウンロード（完全無料）
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ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
椅子に座って、卓上の上肢用エルゴメーターのハンドルを両手で回す場面です。上肢の運動や機器の使い方を説明する資料に使えます。アンケートで「ハンドエルゴメーターの画像が欲しい」というご要望をいただき追加しました。
運動のポイント
機器を安定した台に設置し、椅子との距離やハンドルの位置を調整します。肩をすくめたり、体を大きく揺らしたりせずに動かせる設定を確認してください。運動の時間や負荷は、担当の専門職と決めます。
対象疾患・推奨される方
専門職が機器の適応と運動条件を確認した方への、上肢の反復運動や機器操作の説明に。肩や腕の骨折後・手術後などで運動制限がある場合は、開始時期と動かせる範囲を担当者に確認してください。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 個別調整（機器の設定と運動負荷により異なります）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
ハンドエルゴメーターを指導で使うときのポイント
この道具でできること
ハンドエルゴメーターは、机の上に置いて、手でハンドルを回す運動機器です。座ったまま腕を回し続けるので、腕の筋力と持久力を保つ運動になります。脚の運動が難しい方の有酸素運動としても使われます。
使い方の手順
- 機器を安定した机に置き、椅子との距離を調整します。
- 椅子に座って背すじを伸ばし、足の裏を床に付けます。
- 両手でハンドルを握り、軽い負荷から一定の速さで回します。
- 終わる前に負荷を下げ、ゆっくり回してから止めます。
時間のめやす
絵の札は「分× セット」の空欄です。運動の時間とセット数は、担当者と決めて書き込みます。はじめは短い時間と軽い負荷から始めます。
使うときの注意
- 肩をすくめる、体を大きく揺らして回す、は避けます。絵にもあるとおり、手と腕の力で回します。
- 絵にもあるとおり、疲れが大きいときは負荷を下げます。
- 胸の痛み・強い息切れ・めまいが出たら、すぐに中止します。
資料での使い方
時間の札が空欄なので、本人に合わせた時間を書き込んで、そのまま運動の指示書にできます。エアロバイクの素材と並べると、脚と腕の有酸素運動を選べます。通所リハビリや病院の訓練室で、機器の使い方の掲示に使えます。
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説明と記録に使える無料資料
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