Free文字なしPNG
膝抱え（片膝）の自主トレイラスト
素材ID: knee-holding-exercise-holding-one-knee-premium
仰臥位で片膝を胸に引きつける膝抱え運動です。片側ずつ行うことで、腰への負担を軽減しながら臀部と腰背部をストレッチできます。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
膝抱え（片膝）【文字あり】
自主トレ素材庫Plus
いま見ている素材の、編集できるスライド版
「膝抱え（片膝）」を、説明文と回数つきの16:9スライドで収録しています。
Plus収録- 黄色の回数バッジとポイント2行を編集できます
- 最大10点を選んで、1つのPowerPointにまとめられます
- プロンプト工房・報酬チェックも同じ月額に含まれます
このスライドの目安：10秒×2セット（Plusでは書き換え可）
Plusでこの素材を編集して使う月額¥500（いつでも解約OK）・全227点＋毎月追加
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
仰臥位で片膝を曲げ、両手で膝を抱えて胸に引き寄せます。反対の脚は伸ばしたまま床につけておきます。臀部から腰にかけて伸びを感じる位置で15〜30秒保持してください。左右交互に行います。
対象疾患・推奨される方
腰痛の軽減、殿筋群のストレッチ、股関節の屈曲可動域維持、術後のベッド上ストレッチに適しています。両膝抱えが困難な方の導入運動としても活用できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 下肢の自主トレ
- 難易度のめやす
- 初級（臥位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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