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椅子スクワットの自主トレイラスト
素材ID: chair-squat-premium
椅子を目印にして行うスクワット運動のイラストです。立ち座りに必要な下肢筋力の練習に活用できます。
運動のポイント
膝とつま先の向きをそろえ、お尻を後ろへ引くように腰を下ろします。転倒が心配な場合は支持物を使ってください。
対象疾患・推奨される方
下肢筋力低下、立ち座り能力の低下、介護予防に取り組む方に適しています。
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