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立位でのつま先上げの自主トレイラスト
素材ID: standing-toe-raise-premium
立った姿勢で両足のつま先を上げる運動です。足関節背屈筋の筋力とつまずき予防に活用できます。
運動のポイント
かかとを床につけたまま、上体をまっすぐ保ってつま先を上げます。後方へふらつく場合は支持物を使ってください。
対象疾患・推奨される方
足関節背屈筋力低下、すり足、つまずきやすい方に適しています。
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