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手すりを使ったつま先上げの自主トレイラスト
素材ID: handrail-toe-raise-premium
手すりにつかまって両足のつま先を上げる運動です。前脛骨筋の筋力やつまずき予防の説明に活用できます。
運動のポイント
かかとは床につけたまま、つま先をゆっくり上げ下げします。上体が後ろへ倒れないよう姿勢を保ってください。
対象疾患・推奨される方
足関節背屈筋力低下、すり足、つまずきやすい方の転倒予防に適しています。
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