Free文字なしPNG
壁を用いた空気イスの自主トレイラスト
素材ID: wall-squat-premium
壁に背中をつけて行う空気イス（ウォールスクワット）です。壁が支えとなるため安全に大腿四頭筋を鍛えることができます。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
壁を用いた空気イス【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
壁に背中をつけ、足を肩幅に開いて一歩前に出します。膝を60〜90度曲げた状態で10〜30秒保持します。膝がつま先より前に出ないよう注意し、呼吸を止めずに行ってください。
対象疾患・推奨される方
大腿四頭筋の筋力強化、膝関節の安定性向上、フリースクワットが困難な方、高齢者の下肢筋力トレーニングに適しています。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（保持時間と膝の角度で難易度を調整可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK