Free文字なしPNG
クラムシェルの自主トレイラスト
素材ID: clamshell-premium
側臥位で膝を開閉するクラムシェル（貝殻）運動です。中殿筋と外旋筋群を効率的に鍛えることができ、股関節の安定性向上に効果的です。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
クラムシェル【文字あり】
自主トレ素材庫Plus
いま見ている素材の、編集できるスライド版
「クラムシェル」を、説明文と回数つきの16:9スライドで収録しています。
Plus収録- 黄色の回数バッジとポイント2行を編集できます
- 最大10点を選んで、1つのPowerPointにまとめられます
- プロンプト工房・報酬チェックも同じ月額に含まれます
このスライドの目安：10回×2セット（Plusでは書き換え可）
Plusでこの素材を編集して使う月額¥500（いつでも解約OK）・全227点＋毎月追加
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
側臥位で両膝を軽く曲げ、足は揃えたまま上側の膝だけを開きます。骨盤が後ろに倒れないよう腹部に力を入れて安定させてください。ゴムバンドを膝の上に巻くと負荷を漸増できます。
対象疾患・推奨される方
中殿筋・外旋筋群の筋力低下、変形性股関節症の保存療法、THA術後のリハビリ、膝のO脚変形の改善に活用できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（側臥位で安定して実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK