Free文字なしPNG
椅子座位での足組み股関節ストレッチの自主トレイラスト
素材ID: seated-figure-4-stretch-premium
椅子に座って片足を反対側の膝にのせ、股関節の外旋方向のストレッチを行う運動です。殿筋群や梨状筋の柔軟性向上に有効です。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
椅子座位での足組み股関節ストレッチ【文字あり】
自主トレ素材庫Plus
いま見ている素材の、編集できるスライド版
「椅子座位での足組み股関節ストレッチ」を、説明文と回数つきの16:9スライドで収録しています。
Plus収録- 黄色の回数バッジとポイント2行を編集できます
- 最大10点を選んで、1つのPowerPointにまとめられます
- 完成デッキ・プロンプト工房・報酬チェックも同じ月額に含まれます
このスライドの目安：10回×2セット（Plusでは書き換え可）
Plusでこの素材を編集して使う月額¥500（いつでも解約OK）・全187点＋毎月追加
運動のポイント
背筋を伸ばしたまま、上半身を軽く前傾させてお尻の伸びを感じる位置で保持します。痛みが出る場合は無理に押し込まないよう注意してください。
対象疾患・推奨される方
股関節周囲の柔軟性低下、坐骨神経痛、腰痛のある方、デスクワーク中心の方の姿勢改善に活用できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（座位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK