Free文字なしPNG
お尻上げの自主トレイラスト
素材ID: hip-lift-premium
仰臥位で膝を立て、お尻を持ち上げるブリッジ運動です。大殿筋・ハムストリングス・体幹の筋力強化に効果的な基本運動です。
運動のポイント
膝を90度程度に曲げ、足裏を床につけた状態でお尻をゆっくり持ち上げます。肩から膝まで一直線になる位置で3〜5秒保持します。腰を反りすぎないよう、お尻の筋肉に意識を集中させてください。
対象疾患・推奨される方
殿筋群の筋力低下、腰痛予防、THA・TKA術後のリハビリ、高齢者の立ち上がり動作改善に幅広く活用できます。
新作素材と無料資料をLINEでお知らせ
月1〜2回、配布資料・新作・値上げ前のお知らせだけを送ります
このイラストを使って資料を作る方へ
説明文とレイアウトまで整えたPowerPoint資料も用意しています。編集して使いたい方はPlusも選べます。
自主トレ素材庫Plus
月額¥5007月登録は据え置き
資料作成と診療・介護報酬チェックを、ひとつのサービスで
105点の編集できるPowerPointスライドと、全7分野・124項目の診療・介護報酬チェックを利用できます。記録・自己点検・つまずきやすい点まで確認したい方へ。
PowerPoint編集＋診療・介護報酬の実務チェック
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK