Free文字なしPNG
足を上げた状態をキープの自主トレイラスト
素材ID: seated-leg-raise-hold-premium
座位で脚を上げた状態を保持する等尺性の下肢筋力強化運動です。大腿四頭筋と腸腰筋の持久力向上に効果的です。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
足を上げた状態をキープ【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
椅子に座って片膝を伸ばし、足が床と平行になる高さで5〜10秒保持します。太ももに力が入っていることを確認しながら、呼吸を止めないよう指導してください。保持時間を徐々に延ばして負荷を上げていきます。
対象疾患・推奨される方
大腿四頭筋の持久力低下、膝関節の安定性向上、歩行時の膝折れ予防、高齢者の筋力維持に活用できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（保持時間で難易度を調整可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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