Free文字なしPNG
座位足踏み・腕振りの自主トレイラスト
素材ID: seated-march-premium
椅子に座り、腕を振りながらリズミカルに足踏みをする全身運動です。歩行のリズム感や活動量の維持、心肺機能の保持に役立つ有酸素運動として活用できます。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
座位足踏み・腕振り【文字あり】
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
腕をしっかり振ると効果が高まります。息切れしない範囲のリズムで、20〜30回を目安に継続させましょう。背筋を伸ばして行うと姿勢の崩れも防げます。
対象疾患・推奨される方
廃用症候群、活動量低下、歩行能力の維持、有酸素的な運動を必要とする方に適しています。心疾患や呼吸器疾患のある方は主治医に確認の上で実施してください。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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