口を開けて保つ運動の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: mouth-open-hold-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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口をゆっくり開け、その位置を保つ口腔体操です。開口運動や顎周囲の運動を示す資料に使えます。
運動のポイント
痛みのない範囲でゆっくり口を大きく開き、10秒保ってからゆっくり休みます。10秒×3セットが目安です。顎関節に痛みがある場合は無理をしないでください。
対象疾患・推奨される方
開口しにくい方、口腔機能訓練、食前の準備運動に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 口腔・嚥下
- 難易度のめやす
- 初級（座位で実施可能）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
口を開けて保つ運動を指導で使うときのポイント
この体操のねらい
口をゆっくり大きく開け、開けたまま保つ体操です。あごを開ける筋肉（舌骨上筋群）は、飲み込むときにのどを引き上げる働きもします。口が開きにくい方の準備運動としても使われます。
やり方
- 椅子に座り、前を向いて背すじを伸ばします。
- 痛みのないところまで、口をゆっくり大きく開けます。
- 開けたまま、10秒保ちます。
- ゆっくり口を閉じて、しばらく休みます。
回数・頻度のめやす
10秒を3セットがめやすです。セットのあいだは、10秒ほど休みを入れます。
よくある代償動作と注意
- あごの関節に痛みや音がある方、あごが外れたことのある方は、無理に開けません。
- 頭を後ろへ反らすのは代償動作です。あごを軽く引いたまま開けます。
- 勢いよく開けるとあごを痛めます。開けるときも閉じるときも、ゆっくり動かします。
資料での使い方
閉じた顔と開けた顔が並んでいるので、動きの始めと終わりを見せて説明できます。文字あり版は「10秒×3セット」入りです。秒数を変える方には文字なし版を使います。食前の口腔体操の1つとして、舌や頬の体操の素材と並べて使えます。
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この素材が出てくるコラム
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