舌を上に伸ばす運動の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: tongue-out-up-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
ダウンロード（完全無料）
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ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
顔を上に向けて、舌を大きく出す口腔体操です。舌を出す力や可動域の練習に活用できます。
運動のポイント
顔を少し上に向け、舌をなるべく大きく出して10秒保ちます。10秒×2セットが目安です。無理に力を入れず、首を反らしすぎない範囲で行ってください。
対象疾患・推奨される方
舌を出す動きが小さい方、口腔機能訓練、食前体操に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 口腔・嚥下
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（舌の挙上運動）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
舌を上に伸ばす運動を指導で使うときのポイント
この体操のねらい
顔を少し上へ向け、舌を上に向かって大きく出して保つ体操です。舌を上へ伸ばす力と、動く範囲を保つねらいがあります。
やり方
- 椅子に座り、背もたれに背中を付けます。
- 顔を少し上へ向けます。
- 口を開け、舌を鼻の方向へ、できるだけ大きく出します。
- 10秒保ち、舌を戻して顔を正面に戻します。
回数・頻度のめやす
10秒を2セットがめやすです。上を向く姿勢がつらい方は、秒数を短くします。
よくある代償動作と注意
- 首を大きく反らすと、首を痛めたり、ふらついたりします。上を向くのは少しだけにします。
- 上を向いたまま唾液を飲み込むと、むせやすくなります。飲み込むときは顔を正面に戻します。
- 首の病気やめまいのある方は、正面を向いたまま舌だけを上へ伸ばす方法にします。
資料での使い方
文字あり版は「10秒×2セット」入りです。舌の向きを別の角度から見せたいときは、「別角度」の素材と並べて使います。正面を向いて行う方には、文字なし版に「顔は正面のまま」と書き足す方法があります。
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説明と記録に使える無料資料
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