舌を上に伸ばす運動（別角度）の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: tongue-out-up-2-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
ダウンロード（完全無料）
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ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
顔を上に向けて、舌を上へ大きく出す様子を正面から示したイラストです。舌の位置や動きを詳しく説明できます。
運動のポイント
顔を少し上に向け、舌をなるべく大きく上へ出して10秒保ちます。10秒×2セットが目安です。無理に力を入れず、首を反らしすぎない範囲で行ってください。
対象疾患・推奨される方
舌の可動域低下、舌挙上運動、口腔機能訓練に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 口腔・嚥下
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（舌の挙上運動）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
舌を上に伸ばす運動（別角度）を指導で使うときのポイント
この体操のねらい
舌を上へ伸ばす体操を、舌先の向きが分かりやすい角度で示した絵です。舌先を鼻の方向へ持ち上げる動きで、舌を上へ動かす力と範囲を保つねらいがあります。
やり方
- 椅子に座り、顔を少し上へ向けます。
- 口を大きめに開けます。
- 舌先を上唇よりさらに上へ、鼻へ近づけるつもりで伸ばします。
- 10秒保ち、舌を戻して顔を正面に戻します。
回数・頻度のめやす
10秒を2セットがめやすです。舌先が上唇に届くだけでも運動になります。届く高さから始めます。
よくある代償動作と注意
- 下の唇やあごで舌を押し上げるのは代償動作です。舌の力だけで持ち上げます。
- 首を反らしすぎないようにします。顔を上へ向けるのは少しだけにします。
- 舌の裏のすじ（舌小帯）が突っ張って痛むときは、無理に伸ばしません。
資料での使い方
舌先の反り方が見える絵なので、「どこへ向けて伸ばすか」を伝えたいときに向いています。もう1枚の「舌を上に伸ばす運動」と並べると、顔の向きと舌の向きを分けて説明できます。文字あり版は「10秒×2セット」入りです。秒数を変える方には文字なし版を使います。
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