舌を上下に動かす運動の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: tongue-up-down-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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舌先を上下へ交互に動かす口腔体操です。舌の挙上と下制の練習を分かりやすく示せます。
運動のポイント
口を軽く開き、舌先を上唇と下唇へ交互に近づけます。速さよりも大きく正確な動きを優先してください。
対象疾患・推奨される方
舌の可動域低下、口腔機能訓練、食前体操に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 口腔・嚥下
- 難易度のめやす
- 初級（反復運動）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
舌を上下に動かす運動を指導で使うときのポイント
この体操のねらい
舌を上、下と交互に大きく動かす体操です。舌を持ち上げる動きと下げる動きを切り替え、舌が上下に動く範囲を保つねらいがあります。
やり方
- 椅子に座り、口を大きめに開けます。
- 舌をできるだけ大きく上へ、鼻の方向に出します。
- 次に、舌を大きく下へ、あごの方向に出します。
- 上と下を、同じ速さで交互に繰り返します。
回数・頻度のめやす
10回を2セットがめやすです。速さよりも、大きく正確に動かすことを優先します。
よくある代償動作と注意
- 顔を上下に振って舌を動かしたように見せるのは代償動作です。顔の向きは変えません。
- あごを閉じたり開いたりして舌を運ばないよう、口の開きは一定に保ちます。
- 絵は上へ出すときに少し上を向いています。首がつらい方は、正面を向いたままでかまいません。
資料での使い方
上と下の顔が並んでいるので、舌を向ける方向を指さして説明できます。文字あり版は「10回×2セット」入りです。回数を変える方には文字なし版を使います。左右に動かす素材と合わせると、舌を4方向へ動かすプログラムになります。
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説明と記録に使える無料資料
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