舌先を上の前歯の裏につける運動の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: tongue-behind-teeth-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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舌先を上の前歯の裏側へつける口腔体操です。舌先の位置や発音に関わる動きを示せます。
運動のポイント
口を開き、舌先を上の前歯のすぐ後ろへ押し当てて5秒保ちます。5秒×5セットが目安です。舌先を当てたまま「アー」「ウー」と声を出す方法もあります。力みすぎないようにしてください。
対象疾患・推奨される方
舌先の操作低下、構音練習、口腔機能訓練に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 口腔・嚥下
- 難易度のめやす
- 初級（舌先の位置練習）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
舌先を上の前歯の裏につける運動を指導で使うときのポイント
この体操のねらい
舌先を上の前歯の裏に押し当てて保つ体操です。舌先を決まった位置に留める力は、飲み込むときや発音するときに使われます。押し当てたまま声を出す練習も、同じ絵で説明できます。
やり方
- 椅子に座り、口を開けます。
- 舌先を、上の前歯のすぐ裏に押し当てます。
- 押し当てたまま、5秒保ちます。
- 慣れてきたら、舌先を当てたまま「アー」「ウー」と口を大きく動かして声を出します。
回数・頻度のめやす
5秒を5セットがめやすです。声を出す方法は、5秒保つ動きが安定してから加えます。
よくある代償動作と注意
- 口を動かすと、舌先が歯の裏から離れやすくなります。離れたら、当て直してから続けます。
- 舌を歯のあいだにはさむのは別の動きです。舌先は歯の裏側に置きます。
- 力みすぎて首やあごが疲れるときは、押す力を弱めます。
資料での使い方
文字あり版は「5秒×5セット」と、声を出す方法の一文入りです。舌先の位置を確かめる練習として、パタカラ体操の「タ」「ラ」の素材と合わせて使えます。保つだけの方には、文字なし版に手順を1つだけ書いて渡す方法があります。
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