低い椅子に座る（NG例）の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: low-chair-sitting-ng-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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低い椅子に深く腰を落として座る様子を、避けたい例（NG例）として示したイラストです。人工股関節置換術後の脱臼予防や、立ち座りしやすい椅子の高さを見直す住環境の指導に活用できます。
運動のポイント
低い椅子に座ると股関節が深く曲がり、人工股関節置換術後は脱臼のリスクが高まります。立ち上がるときの膝や腰への負担も大きくなります。座面の高さは40cm程度を目安に、体格に合わせて調整してください。補高クッションで座面を上げる、手すりを設置するなど、環境調整とセットで指導します。
対象疾患・推奨される方
人工股関節置換術後、股関節の脱臼歴がある方の住環境整備や、立ち座り動作の指導に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
人工股関節術後編の資料を見られます
運動の手順に加え、暮らしの工夫や個別計画をまとめた完成資料です。無料素材とは別のPowerPointです。
この冊子を含む9テーマ・108ページ／PowerPoint＋PDF／セットで980円
人工股関節術後編の12ページの見本を見る →見本は透かし入りです。購入手続きは商品ページから進められます。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 指導者向け資料（住環境整備・患者教育用）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
低い椅子に座る（NG例）を指導で使うときのポイント
この絵で伝えること
低い椅子に座ると、股関節が深く曲がります。人工股関節の手術後は、深く曲げる姿勢で脱臼のおそれが高まるとされています。避けたい座り方を「✕」で示し、椅子の高さを見直すきっかけにする絵です。
指導の流れ
- 自宅でよく座る椅子・ソファ・便座の高さを、本人や家族に測ってもらいます。
- 座ったときに、膝が股関節より高くなっていないかを確かめます。
- 低いときは、座面にクッションを足す、高さのある椅子に替える、などを提案します。
- 立ち座りのときに上体を深く前へ倒さない方法も、あわせて伝えます。
高さのめやす
絵の表記は「高さ40センチ程度」です。合う高さは身長や脚の長さで変わります。座って、膝が股関節より高くならない高さがめやすです。
指導するときの注意
- 避ける姿勢は、手術の方法によって違います。主治医や担当者の指示を優先します。
- やわらかいソファは、座ると沈んで低くなります。高さは、座った状態で確かめます。
- 「してはいけない」だけでなく、代わりの方法を一緒に示すと、生活に取り入れやすくなります。
資料での使い方
文字あり版は「高さ40センチ程度」入りです。別の高さを伝えるときは、文字なし版を使います。退院前の指導や、家屋の確認で家族へ説明する資料に使えます。補高便座やソックスエイドの素材と並べると、股関節を深く曲げない工夫をまとめて伝えられます。
この素材が出てくるコラム
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