Free文字なしPNG
段差を用いた前方へのステップの自主トレイラスト
素材ID: step-up-and-down-premium
段差を使った前方へのステップ昇降運動です。実際の階段や段差に近い動作パターンで、実用的な下肢筋力を鍛えられます。
この素材には文字あり版（運動名・説明つき）もあります
段差を用いた前方へのステップ【文字あり】
自主トレ素材庫Plus
いま見ている素材の、編集できるスライド版
「段差を用いた前方へのステップ」を、説明文と回数つきの16:9スライドで収録しています。
Plus収録- 黄色の回数バッジとポイント2行を編集できます
- 最大10点を選んで、1つのPowerPointにまとめられます
- 完成デッキ・プロンプト工房・報酬チェックも同じ月額に含まれます
このスライドの目安：10回×1セット（Plusでは書き換え可）
Plusでこの素材を編集して使う月額¥980（いつでも解約OK）・全227点＋毎月追加
運動のポイント
段差の正面に立ち、片足を段差に乗せて体を押し上げ、反対の足も揃えます。下りるときは逆の順序でゆっくり行います。膝が内側に入らないよう注意してください。
対象疾患・推奨される方
階段昇降の改善、下肢筋力の強化、TKA・THA術後の段差練習、日常生活での段差対応能力向上に活用できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 転倒予防体操
- 難易度のめやす
- 中級（段差昇降が可能な筋力がある方向け）
- ファイル形式
- PNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK