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ゴルファーポーズ（椅子使用・バリエーション）の自主トレイラスト
素材ID: golfer-pose-with-chair-alt-premium
椅子を支えに、片足を後方に振り上げてバランスを取る運動のバリエーションです。標準のゴルファーポーズが行いやすくなった方の発展課題として活用できます。
運動のポイント
支持側の膝が伸びきらないよう軽く緩めます。腰が反らないようお腹に力を入れ、視線は床ではなく前方を保つと姿勢が安定します。
対象疾患・推奨される方
立位バランスの応用練習、ゴルフや日常動作で前屈・後方リーチが必要な方、転倒予防の発展課題として適しています。
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