段差を降りる動作の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: step-down-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
ダウンロード（完全無料）
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ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
玄関などの段差を安全に降りる動作を示すイラストです。住環境での移動指導や転倒予防に活用できます。
運動のポイント
降りる方の足を先に下ろし、後ろ足を引き寄せる「二足一段」が基本です。膝に痛みがある場合や下肢筋力が低下している場合は手すりを使うよう指導してください。
対象疾患・推奨される方
変形性膝関節症、人工関節術後、虚弱高齢者の生活動作練習、玄関や上がり框の段差対策に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
膝OA・人工膝関節術後編の資料を見られます
運動の手順に加え、暮らしの工夫や個別計画をまとめた完成資料です。無料素材とは別のPowerPointです。
この冊子を含む9テーマ・108ページ／PowerPoint＋PDF／セットで980円
膝OA・人工膝関節術後編の12ページの見本を見る →見本は透かし入りです。購入手続きは商品ページから進められます。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 中級（バランス能力に応じて指導）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
段差を降りる動作を指導で使うときのポイント
ねらい
手すりを持って、玄関の上がりかまちなどの段差を降りる動作の手順です。降りるときは、体重を受け止めながら足を下ろすため、上るときより転倒しやすい動きです。
手順
- 段差の端に立ち、手すりを持ちます。
- 足元を見て、段差の位置を確かめます。
- 痛みや力の入りにくい側（悪い側）の足から、下の段へ下ろします。
- 体重を移してから、良い側の足を下ろしてそろえます。
練習のめやす
絵には回数を入れていません。生活で使う段差で、数回くり返して手順を覚えるのがめやすです。疲れている日や夜間は、無理をせず、見守りのもとで行います。
よくある間違いと注意
- 段差の端を確かめずに足を出す、つま先から勢いよく降りる、がよくある間違いです。
- 降りる順番は、上るときと逆（悪い側の足から）です。
- 玄関の床は滑りやすいことがあります。靴下だけで降りないようにします。
資料での使い方
文字あり版は、手すりを持つことと、転倒への注意の一文入りです。手すりを使った段差昇りの素材と並べると、玄関の段差の上り下りを1組で説明できます。退院前の家屋調査で、玄関の手すりや踏み台の提案に添える資料に使えます。
あわせて使える素材
同じ「歩行訓練」の無料イラストです。どれも文字あり・文字なしの両方があります。
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