側臥位での肘立ての自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: side-lying-prop-on-elbow-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
ダウンロード（完全無料）
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ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
横向きの姿勢から肘で体を支えて上半身を起こす動作です。起き上がり動作の準備練習として活用できます。
運動のポイント
下側の肘でしっかり床面（ベッド面）を押して上体を持ち上げます。肩や肘に痛みがある場合は無理せず、反対側で試すなど工夫してください。
対象疾患・推奨される方
起き上がり動作練習、片麻痺の方の動作再学習、術後の床上動作練習に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
脳卒中後・上肢編の資料を見られます
運動の手順に加え、暮らしの工夫や個別計画をまとめた完成資料です。無料素材とは別のPowerPointです。
この冊子を含む9テーマ・108ページ／PowerPoint＋PDF／セットで980円
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説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 中級（上肢支持力が必要）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
側臥位での肘立てを指導で使うときのポイント
ねらい
横向きに寝た姿勢から、下側の肘でベッドを押して、上半身を起こす動作です。ベッドから起き上がるときの途中の動きで、起き上がりの準備の練習に使います。
手順
- 横向きに寝て、膝を軽く曲げます。
- 下側の肘を、肩の下あたりに置きます。
- 上側の手もベッドに付き、下側の肘でベッドを押して、上半身を起こします。
- 肘で体を支えた姿勢を保ち、ゆっくり元の横向きに戻ります。
練習のめやす
絵には回数を入れていません。起き上がりの練習として、5回ほどから始めるのがめやすです。慣れたら、肘立てから手のひらで支える姿勢へ進め、ベッドの端に座る動きにつなげます。
よくある間違いと注意
- 絵にもあるとおり、ベッドから落ちないよう、ベッドの中央寄りで行います。
- 首だけを持ち上げて起きようとするのは、よくある間違いです。肘でベッドを押します。
- 肩や肘に痛みがあるときは無理をせず、反対側で試すなど、担当者と方法を相談します。
資料での使い方
文字あり版は、横向きから肘をついて起き上がることと、ベッドから落ちない一文入りです。仰向けから横向きへの寝返り、側臥位から端座位への起き上がりの素材と順に並べると、起き上がりの流れになります。ベッド用介助バーの使い方の素材と合わせると、用具を使う方法も示せます。
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