座位でのリーチ動作の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: seated-reaching-exercise-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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椅子に座った姿勢でテーブル上の物に手を伸ばすリーチ動作の訓練です。食事や整容などADLに直結した上肢の前方リーチ能力を高める基本的な練習です。
運動のポイント
姿勢を正して体幹を安定させた状態で、ゆっくりと手を前方へ伸ばします。無理に体を倒さず、肩関節の屈曲と肘関節の伸展を意識させましょう。日常生活の中で手を伸ばす機会を増やすことが継続的な改善につながります。
対象疾患・推奨される方
脳卒中後の上肢麻痺、肩関節の可動域制限、座位バランスが不安定な方、食事・整容動作の自立を目指す方に適しています。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
脳卒中後・上肢編の資料を見られます
運動の手順に加え、暮らしの工夫や個別計画をまとめた完成資料です。無料素材とは別のPowerPointです。
この冊子を含む9テーマ・108ページ／PowerPoint＋PDF／セットで980円
脳卒中後・上肢編の12ページの見本を見る →見本は透かし入りです。購入手続きは商品ページから進められます。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（座位で実施しやすい）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
座位でのリーチ動作を指導で使うときのポイント
この運動のねらい
椅子に座ったまま、机の上の物へゆっくり手を伸ばす練習です。肩を上げる、肘を伸ばす、を組み合わせて、狙った場所へ手を届かせる動きを練習します。座った姿勢を保ちながら手を伸ばすので、座位のバランスの練習にもなります。
やり方
- 机の前に深く座り、背すじを伸ばします。
- 机の上の少し遠い位置に、コップなどの目標を置きます。
- 体を大きく倒さずに、ゆっくり手を伸ばして目標に触れます。
- ゆっくり手を戻し、同じ動きをくり返します。
回数・頻度のめやす
絵には回数を入れていません。10回ほどから始め、目標の位置を少しずつ遠くするのがめやすです。食事のときに器へ手を伸ばすなど、生活の中で手を使う機会を増やします。
よくある代償動作と注意
- 体ごと前に倒れて届かせる、肩をすくめて手を伸ばす、は代償動作です。
- 座った姿勢が不安定な方は、背もたれのある椅子で、見守りのもとで行います。
- 肩に痛みがある方は、痛みの出ない高さと距離にします。
資料での使い方
文字あり版は、ゆっくり手を伸ばすことと、日常生活の中で使う一文入りです。横から見た絵なので、体を倒さずに腕を伸ばす形を説明できます。スプーンでの食事の素材と並べると、手を伸ばす練習から食事動作へつなげられます。
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