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手のひら返しの自主トレイラスト
素材ID: forearm-rotation-premium
前腕を回内・回外させる運動で、手のひらを上下に返す動作です。ドアノブを回す、蛇口をひねる、食器を扱うなどの日常動作に必要な前腕の可動性を保ちます。
運動のポイント
肘を90度に保ち、脇を軽く締めて前腕だけを動かします。肩や肘が一緒に動かないよう注意します。痛みのない範囲でゆっくり行いましょう。
対象疾患・推奨される方
前腕の可動域制限、橈骨遠位端骨折後のリハビリ、リーチ動作・食事動作の自立を目指す方に適しています。
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