グーとパー（右手）の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: goo-and-pa-right-hand-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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右手でグーとパーを繰り返す手指の開閉運動です。手指の筋力・巧緻性・握力の維持・改善をねらいとした基本的な訓練です。
運動のポイント
力を入れすぎず、ゆっくりグーとパーを繰り返します。強く握り込むと手が開きにくくなるので、力まずに行ってください。パーは無理のない範囲で指を広げます。
対象疾患・推奨される方
脳卒中後の手指麻痺、関節リウマチによる手指拘縮予防、廃用症候群による握力低下の改善に広く活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
脳卒中後・上肢編の資料を見られます
運動の手順に加え、暮らしの工夫や個別計画をまとめた完成資料です。無料素材とは別のPowerPointです。
この冊子を含む9テーマ・108ページ／PowerPoint＋PDF／セットで980円
脳卒中後・上肢編の12ページの見本を見る →見本は透かし入りです。購入手続きは商品ページから進められます。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 上肢の自主トレ手指リハビリ・巧緻動作脳卒中・片麻痺
- 難易度のめやす
- 初級（座位・臥位でも実施しやすい）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
グーとパー（右手）を指導で使うときのポイント
この運動のねらい
右手で、グー（握る）とパー（開く）をゆっくりくり返す運動です。指を曲げる・伸ばすの両方を使い、手指の動く範囲と、握る力を保つねらいがあります。脳卒中のあとなどで、手が握り込みやすくなっている方の練習にも使われます。
やり方
- 椅子に座り、右手を机や太ももの上に置きます。
- 力を入れすぎずに、ゆっくり指を握ってグーにします。
- 指を一本ずつ伸ばすつもりで、ゆっくりパーに開きます。
- グーとパーを、同じ速さでくり返します。
回数・頻度のめやす
絵には回数を入れていません。10回ほどを1セットとして、1日に数回行うのがめやすです。パーは、無理のない範囲で指を広げます。
よくある代償動作と注意
- 絵にもあるとおり、強く握り込むと、手が開きにくくなることがあります。軽く握る程度にします。
- 手首ごと曲げる、肩や肘に力が入る、は代償動作です。
- 指や手首に痛み・腫れがある方は、担当者に確認してから行います。
資料での使い方
手の形を大きく描いた絵なので、グーとパーの形を見せながら説明できます。左手の練習には、グーとパー（左手）の素材を使います。母指と小指の対立や洗濯ばさみつまみの素材と並べると、手指の運動のセットになります。
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