Free
壁を使った腕立ての自主トレイラスト
素材ID: wall-push-up-premium
壁に手をついて行う腕立て伏せです。床での腕立て伏せより負荷が軽く、上肢の筋力が弱い方や高齢者の上肢トレーニングに最適です。
運動のポイント
壁に向かって腕の長さ分離れて立ち、両手を肩幅に開いて壁につきます。肘を曲げて体を壁に近づけ、押し返します。体はまっすぐ一直線を保ち、腰が反らないよう注意してください。
対象疾患・推奨される方
上肢の筋力低下がある高齢者、肩・胸の筋力強化、床での腕立て伏せが困難な方の導入運動に適しています。
このイラストを使って資料を作る方へ
自主トレの説明スライドをまとめたテンプレートも配布しています。
SPONSOR
ページスポンサー募集中
月額5,000円〜
この位置にあなたの広告が掲載されます
↑ 素材詳細ページの本文・関連情報の下に、この見た目で掲載されます（上はサンプル表示です）
退院後も自主トレを続けてもらう「6点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK