背中と脚を支える横向きの自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: supported-side-lying-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
ダウンロード（完全無料）
会員登録は不要です。すぐにダウンロードしてご利用いただけます。
ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
背中を長いクッションで支え、上側の腕と脚もクッションに預けた横向きの姿勢のイラストです。体がねじれない横向きの整え方の説明に使えます。
運動のポイント
背中のクッションで体が仰向けに戻らないよう支え、上側の脚は太ももから足首まで乗せます。頭と体がねじれていないか、枕や腕の位置も確かめましょう。
対象疾患・推奨される方
長く横になって過ごす方、寝る向きを変える介助が必要な方、腰やお尻への負担を減らしたい方の姿勢づくりに。ご家族・介護職への説明資料にも使えます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 介助者・指導者向け資料（寝た姿勢の整え方）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
背中と脚を支える横向きを指導で使うときのポイント
この姿勢のねらい
背中、上側の腕、上側の脚をクッションで支えて、楽に横向きで休む姿勢です。背中を支えると体が仰向けへ戻りにくくなり、腕と脚を預けると体のねじれを防げます。脚どうしが重なって当たる場所の圧も、クッションで減らします。
整え方
- 横向きになり、頭を枕で支えます。
- 背中側に長いクッションを入れ、体を後ろから支えます。
- 上側の腕で、胸の前のクッションを抱えるように預けます。
- 上側の脚を、太ももから足首まで長いクッションに乗せます。
- 頭から腰までがねじれていないか、下側の腕が体の下敷きになっていないかを確かめます。
使う場面のめやす
日中に横になるときや、夜に寝るときに使います。同じ向きで過ごす時間や向きを変える間隔は、担当者と決めておきます。
よくある崩れ方と注意
- 上側の脚の足首が落ちる、背中のクッションが外れて仰向けに戻る、がよくある崩れ方です。
- 枕が低いと首が下へ曲がり、高いと上へ曲がります。頭が体とまっすぐになる高さにします。
- 肩・腰・膝の外側など、下になる側に赤みや痛みがあるときは、担当者に伝えます。
資料での使い方
文字あり版は、背中と脚を支えることと、枕や腕の位置も見て体をねじらない2行入りです。文字なし版は、使うクッションの数や置く場所を書き足して、介助の手順書にできます。「仰向けから横向きへの寝返り」と並べると、横向きになってから整えるまでを示せます。
広告
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
ほかの特典も同じLINEから受け取れます。登録後に特典の案内が届きます。使い方・資料セットの案内もお届けします。