Free説明文付きPNG
臥位で下腿後面のストレッチ【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: supine-hamstring-stretch-with-towel-premium-text
仰臥位でタオルをつま先にかけ、膝を伸ばしたまま脚を引き上げて下腿後面からハムストリングスを伸ばすストレッチです。腰への負担が少なく、安全にストレッチできる方法です。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
臥位で下腿後面のストレッチ
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
仰臥位で片脚のつま先にタオルをかけ、膝を伸ばしたまま脚を上方に引き上げます。ふくらはぎから大腿後面に伸張感を感じる位置で15〜30秒保持してください。反対の脚は膝を曲げて床につけておくと腰への負担が軽減されます。
対象疾患・推奨される方
ハムストリングスの柔軟性低下、慢性腰痛、座位でのストレッチが困難な方、術後のベッド上ストレッチに適しています。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（臥位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
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