肘掛けを使った立ち上がりの自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: sit-to-stand-with-armrest-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
ダウンロード（完全無料）
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ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
肘掛けのある高めのイスから立ち上がる動作を、良い例（○）として示したイラストです。
運動のポイント
高めのイスを使うと立ち上がりが楽になります。肘掛けに手を置いて、ゆっくり立ち上がります。
対象疾患・推奨される方
下肢筋力の低下、変形性膝関節症、立ち上がりに介助を要する方の環境調整に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
膝OA・人工膝関節術後編の資料を見られます
運動の手順に加え、暮らしの工夫や個別計画をまとめた完成資料です。無料素材とは別のPowerPointです。
この冊子を含む9テーマ・108ページ／PowerPoint＋PDF／セットで980円
膝OA・人工膝関節術後編の12ページの見本を見る →見本は透かし入りです。購入手続きは商品ページから進められます。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 立ち上がり・移乗
- 難易度のめやす
- 初級（環境設定で難易度を調整可能）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
肘掛けを使った立ち上がりを指導で使うときのポイント
ねらい
肘掛けのある高めの椅子から、肘掛けを支えにして立ち上がる動作を、良い例（〇）として示した絵です。座面が高いと、膝や股関節を深く曲げずに済み、立ち上がりが楽になります。
手順
- 座面の高い、肘掛けのある椅子に浅めに座り直します。
- 足を少し後ろへ引き、両手を肘掛けに置きます。
- 上体を前に倒しながら、肘掛けを押して、ゆっくり立ち上がります。
- 立ったら、ふらつきがないことを確かめてから歩き出します。
練習のめやす
絵には回数を入れていません。椅子から立つたびに、この手順で行います。練習として行うときは、5回ほどから始めるのがめやすです。
よくある間違いと注意
- 絵にもあるとおり、高めの椅子を使うと立ち上がりやすくなります。
- 肘掛けを引っぱって立とうとするのは、よくある間違いです。肘掛けは押して使います。
- キャスター付きの椅子や、軽くて動く椅子は使いません。
資料での使い方
文字あり版は、高めの椅子と、肘掛けに手を置いてゆっくり立つ一文入りです。低い椅子に座る（NG例）の素材と並べると、椅子の選び方を〇と×で示せます。人工股関節や膝の手術後の、家の椅子の見直しの説明に使えます。
あわせて使える素材
同じ「立ち上がり・移乗」の無料イラストです。どれも文字あり・文字なしの両方があります。
この素材が出てくるコラム
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