Free説明文付きPNG
サイドブリッジ【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: side-bridge-premium-text
横向きで肘をついて体を持ち上げるサイドブリッジ運動です。腹斜筋群や腰方形筋など体幹側面の筋力強化に効果的です。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
サイドブリッジ
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
横向きに寝て、肘を肩の真下に置きます。腰を持ち上げて頭から足まで一直線を保ちます。10〜20秒保持したら反対側も行います。腰が下がらないよう注意し、困難な場合は膝をつけた状態から始めてください。
対象疾患・推奨される方
体幹側面の筋力低下、側弯傾向の改善、腰痛予防、スポーツのパフォーマンス向上を目指す方に適しています。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 中級〜上級（体幹の筋力がある程度ある方向け）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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