運動を中止するサインの自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: exercise-warning-signs-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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めまい・胸の痛み・強い息苦しさ・冷や汗という、運動を中止するサインを1枚にまとめたイラストです。
運動のポイント
これらの症状が出たら運動を中止します。強い症状や、休んでも治らない場合は病院受診等を検討します。
対象疾患・推奨される方
自主トレーニングを行うすべての方への注意喚起、リスク管理の説明資料として活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 指導者向け資料（リスク管理・患者教育用）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
運動を中止するサインを指導で使うときのポイント
この絵で伝えること
運動を中止するサインとして、めまい・胸の痛み・強い息苦しさ・冷や汗の4つを1枚にまとめた絵です。自主トレは一人で行うことが多いため、やめどきを本人とご家族が知っておくことが大切です。
サインが出たときの対応
- サインが一つでも出たら、すぐに運動をやめます。
- 椅子に座るか、横になって休みます。
- 近くの人に声をかけ、一人きりにならないようにします。
- 落ち着いたら、いつ・何をしていて・どんな症状が出たかを記録して、担当者に伝えます。
再開のめやす
その日は運動を再開せず、症状が出たことを担当者に相談してから再開を決めます。同じサインがくり返し出るときは、運動の内容と量を見直します。
すぐに連絡するとき
- 胸の痛みや冷や汗が続くとき、休んでも息苦しさが治まらないときは、すぐに医療機関に連絡するか救急車を呼びます。
- 絵にもあるとおり、強い症状や休んでも治らないときは、受診を検討します。
- 「少しなら大丈夫」と運動を続けないよう、本人とご家族に伝えておきます。
資料での使い方
4つのサインが顔の表情で描かれているので、文字が読みにくい方にも伝わります。自主トレ用紙の最後に入れると、運動と一緒にやめどきを渡せます。息切れや胸の痛みがあるときは運動中止の素材と並べると、中止の約束ごとをまとめて示せます。
あわせて使える素材
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