Free説明文付きPNG
肘の曲げ伸ばし【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: elbow-flexion-premium-text
椅子に座って肘をゆっくり曲げ伸ばしする運動です。上腕の屈筋群（上腕二頭筋）と伸筋群（上腕三頭筋）を交互に動かし、食事・整容など日常生活動作の準備として活用できます。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
肘の曲げ伸ばし
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
反動を使わず、ゆっくり丁寧に行います。肩は固定したまま、肘だけを動かすよう意識させましょう。負荷をかける場合はペットボトルなど軽い重りから始めてください。
対象疾患・推奨される方
上肢の筋力低下、廃用予防、食事・着替え動作の自立を目指す方に適しています。肘や肩に強い痛みがある場合は中止してください。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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