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肘の曲げ伸ばし【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: elbow-flexion-premium-text
椅子に座って肘をゆっくり曲げ伸ばしする運動です。上腕の屈筋群（上腕二頭筋）と伸筋群（上腕三頭筋）を交互に動かし、食事・整容など日常生活動作の準備として活用できます。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
肘の曲げ伸ばし
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
運動のポイント
反動を使わず、ゆっくり丁寧に行います。肩は固定したまま、肘だけを動かすよう意識させましょう。負荷をかける場合はペットボトルなど軽い重りから始めてください。
対象疾患・推奨される方
上肢の筋力低下、廃用予防、食事・着替え動作の自立を目指す方に適しています。肘や肩に強い痛みがある場合は中止してください。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位で実施しやすい）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
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