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頬の膨らませ・すぼませ【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: cheek-puffing-and-puckering-exercises-premium-text
頬を膨らませたりすぼませたりする口腔機能のトレーニングです。頬筋や口輪筋の筋力向上に効果的で、食事中の食べこぼし予防にもつながります。
運動のポイント
頬を大きく膨らませた状態を5秒保持し、次にすぼませて5秒保持します。左右交互に膨らませる方法もあります。鏡を見ながら正しく動いていることを確認しながら行ってください。
対象疾患・推奨される方
口腔機能の低下がある高齢者、顔面神経麻痺のリハビリ、オーラルフレイルの予防、食事中の食べこぼしがある方に活用できます。
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