タンデム立位（継ぎ足立ち）の自主トレイラスト
文字あり（運動名・説明つき）と文字なしの2種類を、このページから無料でダウンロードできます。
素材ID: tandem-stance-balance-premium
表示中：文字あり版（運動名・説明つき）・PNG
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ファイル形式はPNGです。文字あり版の文字は画像の中に描かれているため、編集できません。文字を書き換えたいときは、文字なし版をお使いください。
片方の踵を反対側のつま先につけて立つタンデム立位のイラストです。足元の拡大図を添えています。
運動のポイント
安定した支持物に手を置き、片方の踵を反対側のつま先につけて立ちます。ふらつかない範囲で行います。
対象疾患・推奨される方
バランス能力の低下、転倒予防、片足立ちが難しい方の中間段階の練習に活用できます。
ご使用にあたっての注意
この素材は、リハビリテーション専門職・介護職の方が、指導や説明の補助として使うことを想定して作成しています。診断や治療そのものではなく、個別の医学的判断に代わるものではありません。記載している内容は、この運動が一般にどのような目的で用いられるかを示すもので、効果を保証するものではありません。
- 運動の適応・禁忌は、疾患、術式、経過、合併症、身体機能によって異なります。
- 主治医・担当のリハビリテーション専門職の指示がある場合は、その指示を優先してください。
- 回数・負荷・頻度は、対象者の状態に合わせて調整してください。記載の回数はめやすです。
- 実施中や実施後に、痛み、しびれ、めまい、動悸、息切れ、強い疲労が現れた場合は中止し、医療機関にご相談ください。
説明と記録に使える無料資料
自主トレチェックシートや説明スライドなどを、LINE友だち追加で受け取れます。PDFは閲覧・印刷、PowerPoint・Wordは対応ソフトで編集できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 転倒予防体操
- 難易度のめやす
- 中級（支持物で難易度を調整可能）
- ファイル形式
文字ありPNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
文字なしPNG画像（文字なし。資料に貼って自由に説明を追加できます）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
指導のポイント
タンデム立位（継ぎ足立ち）を指導で使うときのポイント
この運動のねらい
片方のかかとを、反対の足のつま先に付けて、前後一直線に立つバランス練習です。足の幅が狭くなるので、ふつうに立つより左右に揺れやすく、バランスを保つ力を使います。片足立ちが難しい方の、ひとつ手前の段階として使われます。
やり方
- 動かない椅子の背や台の横に立ち、手を置きます。
- 片方の足を前に出し、そのかかとを後ろの足のつま先に付けます。
- 前を見て、ふらつかないところで姿勢を保ちます。
- 前後の足を入れ替えて、同じように行います。
回数・頻度のめやす
絵には秒数を入れていません。10秒ほど保てるところから始め、少しずつ延ばすのがめやすです。支えの手を、両手、片手、指先だけ、と減らすと難しくなります。
よくある代償動作と注意
- 足元を見下ろす、支えに体重を預ける、膝を曲げて踏ん張る、は代償動作です。
- 絵にもあるとおり、安定した支持物に手を置き、ふらつかない範囲で行います。
- 転倒しやすい方は、そばで見守ります。
資料での使い方
足元の拡大図が入っているので、かかととつま先の付け方を説明できます。継ぎ足歩行やイスを把持して片足立ちの素材と並べると、バランス練習の段階を示せます。秒数を入れたいときは、文字なし版に書き足します。
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