Free説明文付きPNG
スクワット【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: squat-premium-text
スクワットは下肢の総合的な筋力強化運動の代表です。大腿四頭筋、殿筋群、ハムストリングスを同時に鍛えることができます。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
スクワット
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
足を肩幅に開き、お尻を後方に引きながら膝を曲げます。膝がつま先より前に出すぎないよう注意し、背中はまっすぐ保ちます。深くしゃがむ必要はなく、45〜60度程度の膝屈曲から始めてください。
対象疾患・推奨される方
下肢全体の筋力強化、転倒予防、ロコモティブシンドローム、変形性膝関節症の保存療法（膝に過度な負担をかけない角度で）に広く活用できます。
この素材の情報
- 部位・用途カテゴリ
- 下肢の自主トレ
- 難易度のめやす
- 初級〜中級（膝の屈曲角度で難易度を調整可能）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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