Free説明文付きPNG
肩回し（正面）【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: shoulder-roll-front-premium-text
椅子に座って両手を肩にのせ、肘で大きな円を描くように肩甲帯を動かす運動です（正面視点）。肩甲骨の可動性を保ち、肩こり・巻き肩の予防に役立ちます。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
肩回し（正面）
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
肩がすくまないよう注意し、肘を大きく動かして肩甲骨そのものを回します。前回し・後ろ回し各10回ずつ、反動を使わずゆっくり行ってください。
対象疾患・推奨される方
肩こり、肩関節周囲炎の予防、肩甲帯の可動性低下、円背予防、デスクワーカーの肩のメンテナンスに適しています。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
＋新作イラストをLINEでお知らせ＋欲しい体操をリクエストOK