Free説明文付きPNG
股関節内転筋のトレーニング【文字あり】の自主トレイラスト
素材ID: seated-hip-adduction-training-premium-text
座位で両膝の間にボールやクッションを挟んで内側に力を入れる股関節内転筋のトレーニングです。骨盤底筋群の賦活にも効果があります。
この素材には文字なし版（自由に文字を入れられる）もあります
股関節内転筋のトレーニング
患者さんに渡せる資料7点セットを無料配布
チェックシート・記録ノート・退院後のQ&A集など。お知らせは月1〜2回だけです
運動のポイント
椅子に座り、両膝の間にボールやクッションを挟みます。内側に5〜10秒間力を入れて挟み込み、ゆっくり緩めます。呼吸は止めずに行い、内ももに力が入っていることを確認しながら実施してください。
対象疾患・推奨される方
股関節内転筋の筋力低下、骨盤底筋群の弱化による尿失禁予防、THA術後の内転筋訓練、X脚の改善に活用できます。
この素材の情報
- 難易度のめやす
- 初級（座位で安全に実施可能）
- ファイル形式
- PNG画像（運動名・説明文入り。画像内の文字は編集できません）
- 利用条件
- 無料・商用利用OK・クレジット表記不要・会員登録不要。医療機関・介護施設での患者指導資料、退院前指導、訪問リハビリ・通所リハビリの配布資料にそのまま使えます。素材データそのものの再配布・転売はできません。詳しくは利用規約・ガイドラインをご確認ください。
退院後も自主トレを続けてもらう「7点セット」を無料配布
現役リハビリ職が現場で使っている患者配布資料。印刷してそのまま渡せます。
NEW伝わるプロンプト工房（無料版）も使える
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